 FORMATION
Texte : Paule Baillargeon
Formation 36 h en accompagnement | Inscriptions en cours
La formation 36 h du Printemps 2020 s’est terminée les 17 et 20 avril, le groupe initial ayant été scindé en deux pour répondre aux consignes sanitaires de la Covid. Huit participantes ont reçu leur attestation et la majorité poursuivront leur cheminement à titre de bénévole. Bravo à tous et toutes qui ont relevé le défi de cette formation hors du commun, avec ces interruptions de plusieurs mois, le port du masque obligatoire en tout temps et sa finale à deux cours par semaine! Merci à celles qui ont choisi de s'impliquer auprès d’Albatros Drummondville, que ce soit dans l’accompagnement ou l’administration. Les entrevues ont déjà commencé.
La prochaine formation débutera à l’automne, dans la semaine du 23 août, en espérant que les consignes sanitaires seront moins strictes. Selon l’horaire des participants inscrits, la formation aura lieu de jour soit le mardi et/ou le samedi. Les inscriptions sont en cours : Groupe SEMAINE (24 août) OU Groupe WEEK-END (28 août)
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 PENSÉE Texte : Jean d'Ormesson
« Ce qu’il y a de mieux dans ce monde, de plus beau, ce sont les commencements. L’enfance et les matins ont la
splendeur des choses neuves. »
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 PORTRAIT D'ICI |
Angoisse d'une mère
Propos de Jocelyne Bergeron
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 MIEUX-ÊTRE
Texte : Julie Théberge |
La pleine conscience à la rescousse de la famille.
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Notre vie roule vite. Les ‘’stresseurs’’ personnels et professionnels sont de plus en plus présents dans nos vies. Par conséquent, il est facile de s’oublier, d’oublier nos besoins au profit de l’efficacité et de la performance. Malgré ces conditions, nous aimerions tous avoir une vie familiale harmonieuse et apaisée. Cette vie de famille est le théâtre de tant d’émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses.
Alors comment instaurer une vie de famille plus calme et plus présente? La pratique de la pleine conscience peut venir à la rescousse de la famille et nous permettre d’être pleinement attentifs à ce que nous faisons et aux personnes qui nous entourent. Il n’y a pas d’âge pour la pratique de la pleine conscience, petits et grands peuvent profiter de ses bienfaits et vivre plus sereinement. Elle permet de retrouver un climat de confiance et de partage.
Tout d’abord, commençons par définir ce qu’est la pleine conscience.
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La pleine conscience, c’est de porter notre attention de façon intentionnelle, de façon volontaire vers l’expérience que nous vivons. Moment après moment. C’est de porter notre attention à tout ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur de soi. Être attentif à nos pensées, à nos émotions et aux sensations physiques afin d’accepter ce qui nous arrive et ce, sans jugement.
La pleine conscience est donc de s’exercer à vivre dans le moment présent, en acceptant ce qui est là, sans le juger.
La pleine conscience est efficace lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. C’est comme faire du sport.
L’attention sur le moment présent s’entraine de la même façon.
Quels sont les bienfaits de la pratique de la pleine conscience?
- Amélioration des capacités d’attention et d’apprentissage;
- Apaisement des pensées négatives;
- Réduction du stress et de l’impulsivité;
- Diminution des risques d’épuisement professionnel;
- Promotion de l’équilibre mental;
- Amélioration des relations avec autrui;
- Consolidation d’un certain niveau de compassion pour soi;
- Amélioration de la qualité de vie, du bien-être et du bonheur
Comment mettre en place la pleine conscience en famille? Poursuivre la lecture ici.
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PENSÉE Texte : Alphonse Karr
« Les amis : une famille dont on a choisi les membres. »
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 BIBLIOTHÈQUE
Un partage de ressources pour les parents et la famille
Vidéo | Sur les parents d'autrefois |
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Livre : Vivre la pleine conscience en famille
Sophie Raynal et Anouk Dubois
Jouvence Édition, 2019
Des outils de pleine conscience pour instaurer une vie familiale harmonieuse : massages et étirements, jeu du compliment, exercices permettant de se défaire des pensées négatives.
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Livre enfant : Reconnecte avec toi : apprendre à se comprendre par la méditation
François Lemay et Martine Cédilotte
Le Dauphin blanc, 2017
Coco est un jeune garçon aventureux qui partage mille et une découvertes qui l’ont aidé à se réaliser pleinement. Avec l’aide de son amie Martine l’illustratrice, il guide les jeunes et les plus grands à la découverte du trésor qui permet de transformer sa vie, d’avoir confiance en soi, de calmer le hamster dans sa tête et de savourer pleinement le jeu de la vie.
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 CALENDRIER - ATELIER SUR LES HUILES ESSENTIELLES |
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ÉTÉ 2021 | HEURES D'OUVERTURE
À l'approche de la saison estivale, nos bureaux seront ouverts du lundi au vendredi de 9h30 à 14h (exclusion des jours fériés). Nous serons cependant FERMÉS du 23 août au 6 septembre inclusivement mais joignables sur cellulaire au 819-817-2287. Bon été à tous!
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PENSÉE Texte : Albert Einstein
« Si vous voulez que vos enfants soient intelligents,
lisez-leur des contes de fée. »
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